29 подписчиков
Можно ли похудеть на пирожных?
Однозначно да! Мой опыт показывает, что похудеть можно на чем угодно. Но есть несколько нюансов: как похудеть, за какое время, надолго ли и так далее.
Итак, начнем с главного. Как именно похудеть. На самом деле, сбросить вес не так уж и трудно. Всего-то и нужно создать дефицит калорий. Рассчитываешь свою норму в день (это можно сделать с помощью онлайн-калькулятора), «отщипываешь» от нее 15-20% – и вуаля, вес уходит. Можно даже есть пирожные, вопрос только в их количестве. Но, к сожалению, в данном случае у человека в основном «тает» мышечная ткань. На выходе получается так называемый жирный дрыщ – вроде бы человек худой, но весь какой-то рыхлый, такая вот желейка. Плюс данная диета больно бьет по здоровью.
Второе, от чего с легкостью избавляется организм, – это вода. В этом секрет всех «бессолевых» диет. Скинуть ненавистные кило можно всего за пару дней, просто сократив количество потребляемой соли. Количество потребляемых пирожных при этом сокращать необязательно) Но есть одно но: лишние кило так же стремительно вернутся обратно.
И наконец – жир. За него организм бьется до последнего. Поэтому избавиться от него сложнее всего. Главными помощниками здесь вам станут физическая активность и правильное питание. «А как же пирожные?» – спросите вы. От пирожных при этом отказываться не нужно. Но обо всем по порядку.
Скажу сразу: похудеть быстро не получится. На приобретение желаемой формы уйдет от нескольких месяцев до… Всё зависит от вашего состояния в данный момент и вложенных усилий. Нормальная скорость – примерно 5-7% в месяц от стартового веса. Про пять шагов на пути к стройности я уже писал, повторяться не буду (можно почитать здесь). Данный метод надежный: он поможет не только сбросить вес, но и зафиксировать результат.
А что касается пирожных, если всё делать правильно и не перебирать с калориями, в качестве десерта (после плотного обеда с большим количеством белка и клетчатки) иногда одно себе позволить точно можно. Почему нет? При этом в идеале нужно готовить пирожные самостоятельно. Так вы сможете снизить их калорийность и количество углеводов, например, заменив пшеничную муку миндальной, а сахар – подсластителем.
Всем здоровья и хороших цифр на весах!
1 минута
27 апреля 2023