203 подписчика

🔻4 ГЛАВНЫХ ПУНКТА ДЛЯ ТВОЕГО РЕЗУЛЬТАТА

Сейчас буду делиться с вами очень важными вещами, поэтому сохрани этот пост и отправь своей подруге🫂

▫️Первое и самое главное - это ПИТАНИЕ. Именно здесь заложено 80% успеха всего твоего спортивного пути. Никуда ты не уйдешь от этого, считать, следить и анализировать необходимо, без этого не будет результата. Питание является строительным материалом для мышц. Ты то, что ты ешь, это правда.

Питание это фундамент здоровья, хорошего самочувствия и мышечного роста. Если фундамент для дома строить из говна и палок, то долго он не простоит.

▫️ТРЕНИРОВКИ. Очень важно как ты тренируешься. Если ты ходишь между тренажерами туда-сюда ПЛОХО, если тренируешься по 3 часа - ПЛОХО. Изматывающие тренировки несут много вреда вашей нервной системе, вы не будете успевать восстанавливаться и ваша мышечная масса скорее сгорит, чем нарастет.

▫️МЫШЛЕНИЕ. Я вижу, что люди ходят годами, но у них ничего не меняется, хотя всегда ходят стабильно. РПП, НЕГАТИВНЫЕ УСТАНОВКИ, ПЛОХОЙ ОПЫТ, НЕЗНАНИЕ БАЗОВЫХ ВЕЩЕЙ - это все не даст вам результата. Лучше поработать хотя бы раз с этим и жить без заморочек

▫️РЕЖИМ. Вы должны балансировать работу и нагрузку с отдыхом. Организму важно восстанавливаться, старайтесь ложиться и вставать всегда в одно и тоже время 7 дней в неделю, вам самим станет проще и легче

🗯️Я готова помочь тебе уже сегодня, мы сможем ВМЕСТЕ пройти весь этот путь и ты НАУЧИШЬСЯ, как это делать все самостоятельно и не зависеть от тренера

💭Если тебе нужна помощь и поддержка, знания и мотивация ставь + в комментариях

1 минута

27 апреля 2023

103 читали