6496 подписчиков
Вчера у меня порвалась резинка на подтягиваниях на одной руке. Удар был очень жёстким. Хорошо что вся сила удара пришлась в область груди, а не в область паха.
- Довёл время виса на одной руке на правой до 10 секунд, а на левой до 15.
- Подъёмы ног к перекладине из положения виса на одной руке получается по 2 раза до уровня пояса.
- Попытки подтянуться на одной руке пока неудачные. Попробовал свободной рукой просто упираться в стену, получается совсем немного сделать движение вверх.
Подвожу итог треньки:
- Работать надо над увеличением силы хвата.
- Работать надо над тем, чтобы убрать дискомфортные ощущения в области локтевого сустава.
Около минуты
27 апреля 2023
334 читали