Качественные жиры vs "грязное" кето

Оказывается, недостаточно просто питаться жирной низкоуглеводной пищей, чтобы худеть и оставаться при этом здоровым. Достаточно большая часть кето-любителей на первых этапах совершает одну и ту же ошибку, отдавая предпочтение вредным (хотя и безуглеводным) продуктам.

Этот подход называется «грязным» кето. Его адепты уверены: главное — на ежедневной основе потреблять около 60-75% жиров, 20-35 % белков, а углеводов — чем меньше, тем лучше. Казалось бы, это похоже на принцип питания, которого мы придерживаемся на обычном кето. Только вот я вам напоминаю: имеет огромное значение, откуда конкретно поступают все витамины и макронутриенты. Выходит, что теоретически, можно питаться полуфабрикатами и некачественныммясом каждый день и при этом даже худеть, но вот для здоровья это крайне рискованно.

❗️Всего пару месяцев на некачественных жирах могут привести к тому, что вы разрушите свой ЖКТ. На «грязном» (его еще называют ленивым) варианте кето человек потребляет с пищей щедрое количество вредных консервантов и трансжиров (кстати, о них у меня есть отдельный пост). Все это уничтожаетполезную микробиоту в кишечнике и ведет к воспалениям. В конце концов появляется риск развития диабета, различных заболеваний сердца и даже онкологии❗️

Не существует никакого продукта, способного нейтрализовать трансжиры или минимизировать их вред. Для того, чтобы войти в качественный кетоз, ни в коем случае не используйте никаких полуфабрикатов и готовых продуктов. К сожалению, производители не заинтересованы в том, чтобы писать правду о составе🤷🏻‍♀️

Почему же качество жиров настолько важно на кето и какую они играют роль в организме - читайте в карусели --->

Приходите на мой большой кето-вебинар регистрация по ссылке

На нем я более детально расскажу о грамотном кето-питании, его нюансах, также вас ждут несколько сюрпризов🎁🎁🎁

и ещё 5

1 минута

28 апреля 2023

206 читали