30 подписчиков
Тревожность нам сигнализирует о возможной опасности.
Проблема возникает, если вдруг тревожности становится много и она влияет на ваше самочувствие.
Дам простую технику, которая поможет вам снизить градус тревожности:
1.Проговорите то, что вас тревожит вслух. При этом используя словосочетание «А если»
К примеру: «А если меня уволят и я не смогу найти другую работу…»
Прислушайтесь к отклику в теле. В каком участке тела возникает, на что похож?
2. Подберите новый позитивный ответ, тот, который откликается именно вам.
«А если меня уволят — и я вместо этой найду работу с лучшей зарплатой и лучшими условиями»
Прислушайтесь теперь к реакциям, которые возникают в теле.
Возьмите за правило, когда возникают тревожные мысли прислушиваться к реакциям своего тела и затем придумывать положительное продолжение к тревожным мыслям. И снова слушать свое тело.
Градус тревожности снизится.
А я приглашаю вас на свою диагностическую сессию, на которой мы с вами сможем обнаружить корень вашей тревожности и глубинно с этим поработать.
.🌸 Живите свою жизнь счастливо!
Около минуты
27 апреля 2023