27 подписчиков
Бодрого утра!!!
Немного нутрициологии, я увлекаюсь этой наукой о здоровом питании и о том как через питание оздоровить тело.
Поговорим о дробном питании, что это такое и кому показано.
Основной принцип дробного питания – это увеличение количества приемов пищи за счет уменьшения объема порций.
Сторонники дробного питания приводят следующие аргументы в пользу такой схемы:
1. Нет чувства голода, так как период между приемами пищи короткий.
2. Из-за небольшого количества еды ЖКТ не перегружается, нет чувства тяжести, метеоризма и запоров.
3. Сложно переесть, так как порции заранее фиксированы и время приема пищи примерно одинаковое.
4. Питание подходит для пациентов с некоторыми заболеваниями ЖКТ, у которых снижена выработка ферментов, и стандартный объем пищи за один раз не может перевариться нормально.
5. Иногда такой режим питания назначается для спортсменов в период набора мышечной массы, так как требуемый объем калорий не всегда можно употребить за один раз.
Риски👇
#питаниедробноечтоэто
Около минуты
27 апреля 2023