12 подписчиков
В эти тяжелые времена всем нам особенно сложно справляться со своими чувствами и эмоциями. Они переполняют нас. Чтобы хоть немного улучшить свое психическое и физическое состояние, попробуйте выполнить это простое упражнение. Его используют даже при лечении тревожных и панических расстройств.
Выполняйте его каждый раз, когда чувствуете, что вас захватывают сильные эмоции, когда хочется немного расслабиться или сосредоточиться. Повторение и тренировка повышают эффективность этой техники.
Около минуты
26 апреля 2023