13,1 тыс подписчиков
Подборка пп ужинов на скорую руку. Худеем к лету вкусно
Здесь отличные сочетания макронутриентов.
1. Салат с тунцом
В составе также есть яйцо, помидоры, огурец, зелень и лук.
2. Овощное рагу с курицей
Полный полёт вашей фантазии. Единственное, что нужно учесть, если это рагу для ужина, исключить из него картофель и свести к минимуму фасоль.
В качестве основных ингредиентов могут быть: грибы, кабачки, баклажаны, томаты, болгарский перец, минимально морковь.
3. Салат с говядиной и свёклой
Максимально идеально, если свёкла используется в свежем виде, либо немного недоваренная. Смешиваю её с отварной говядиной и заправляю маслом с добавлением чеснока.
4. Салат с курицей и кукурузой
Добавляю к нему огурец и зелень для большей свежести.
5. Тушёная с курицей стручковая фасоль.
Дополнительно обжариваю к ней яйцо.
Все салаты заправляю нерафинированным растительным маслом или заправкой из сметаны с зеленью и чесноком.
Ставьте 💚, если подборка была полезна и не забудьте сохранить.
Около минуты
27 апреля 2023
602 читали