53 подписчика

Привет✋👋

Среда день спины.

👉 Погнали.

1⃣ Подтягивания на турнике широким хватом с доп. весом: 3×6.

2⃣ Тяга гантелей к поясу в наклоне: 3×8-10.

3⃣ Вертикальная тяга в блочном тренажёре параллельным хватом: 3×10-12.

4⃣ Горизонтальная тяга в "Хаммере" 3×10-12.

ПРЕСС: 3×20-25.

👉 Было полезно лайк.

Работа со мной пиши в директ👇

Всем удачи и без травм 🤘💪👍

00:24

00:23

00:22

и ещё 1

Около минуты

26 апреля 2023