157,7 тыс подписчиков
Хотел бы услышать ваше мнение по поводу приема креатина в 15 лет, собираюсь начать принимать протеин и креатин
1. Нет научных данных о вреде креатина и протеина для человека или о вреде их приема в 15 лет. Разумеется это может быть пропачено производителями протеига и креатина.
2. Тем не менее есть частные жалобы на вред от креатина при больших дозах, рекомендую принимать 5 гр в день.
3. Протеин содержит много сахара (производители-поставщики так зарабатывают, подкладывают нелегально простые углеводы), лучше курицу, рыбу!
Около минуты
26 апреля 2023
3013 читали