9 подписчиков
✔️ По ночам Вы ведёте внутренние разговоры.
✔️ Чувствуете, что голова вот-вот лопнет.
✔️ Ощущаете внутреннюю вибрацию.
✔️ А в голове мысли: "Я больше не хочу об этом думать!".
Мозг, находясь в вялом состоянии, продолжительное время не принимал всерьёз чувственные импульсы и не перерабатывал их. Так как запасники чувств переполнены, Вы ощущаете себя как в центрифуге и при каждой удобной или неудобной возможности Ваши чувства пытаются пробудить мозг к их переработке. При этом теряется контакт с внутренним голосом. Мозг должен решиться воспринимать свои задания: упорядочивать эмоциональные импульсы и принимать решения. После этого Ваши чувства вновь смогут вернуться к своему природному ритму работы.
Осознайте свое негативное состояние.
Поставьте таймер на часах на 15 минут и выполните следующее упражнение.
Упражнение 1. "Навязчивая мелодия".
Поставьте диск с однообразной мелодией, которая также не должна являться Вашей любимой мелодией, на 15 минут и подпевайте ей. Или в течение 15 минут бормочите себе под нос одно и то же предложение.
Когда прозвенит таймер, прекратите и оцените свои ощущения и чувства. Вам стало легче? Или шарманка продолжает ещё какое-то время играть в Ваших ушах? Как долго?
Запишите свои наблюдения.
Таким образом Вы снова установите контакт со своим внутренним голосом.
Ваши чувства, воссоединившись с внутренним голосом, должны вернуться к своему природному ритму, чтобы не перегружать мозг не вовремя посланными импульсами. Мозг должен быть снова готов принимать эти импульсы, упорядочивать их и принимать на их основе решения.
Примите сознательное решение более целостно воспринимать свои собственные импульсы и начинать работу сразу же, когда они поступают. И, если Вы находитесь в поиске решения проблемы, то обращайтесь к своему внутреннему голосу и просите у него необходимого вдохновения.
Развивайте положительный потенциал.
Сконцентрируйтесь на 10 минут, чтобы Ваши чувства могли вернуться к своему естественному ритму.
Упражнение 2. "Восстановление мыслей".
После этого задайте себе вопрос: "Что осталось открытым?"
Из расслабления углубитесь в мысли, которые должны быть обдуманы в срочном порядке.
Запишите их по порядку, никак не комментируя.
После этого рядом сделайте ещё 4 столбца:" сделаю сегодня же", "на этой неделе", "позднее" и "пока не буду ничего предпринимать".
Теперь Вам нужно упорядочить свои мысли, поставив напротив каждой из них крестик в определённом столбце.
Под конец ещё раз посмотрите на свой список и для столбцов 2 и 3 установите точные сроки. Как Вы себя теперь чувствуете?
Таким образом Вы поймёте, что Ваш положительный потенциал растёт. К примеру, Вы установите, что Ваша голова стала более ясной. Многое, что Вам раньше приходилось добиваться ценой мысленных усилий, Вы теперь можете впустить в себя и подождать, пока не выплывет верное решение.
При желании Вы можете записаться ко мне на консультацию отправив письмо на электронную почту YanaClimt@yandex.ru.
Консультация проводится on-line.
2 минуты
26 апреля 2023