170 подписчиков
Отвлечение с мудрым разумом
Отвлечение работает за счет сокращения контакта с обстоятельствами, причиняющими стресс
🟡 Отвлечение можно использовать в кризисной ситуации, чтобы избежать опасного поведения
🟡 ВАЖНО: этот метод не должен становиться стандартным способом избегания эмоций, причиняющих боль
Акроним ПЕРЕЖИТЬ с мудрым разумом может помочь с запоминанием. На картинке представлены способы отвлечения
Практикуйте в течение дня данный навык, но помните, что он не должен быть единственным способом справляться🙈
Психология | Psy.Finch
Около минуты
26 апреля 2023