46 подписчиков
Я сон налаживаю уже полгода, если не больше, а если бы не Мастерская - так бы и еще несколько лет меняла.
Тут еще сильно важно понять - для чего именно тебе рано вставать, для каких дел?
Мы с участниками Мастерской несколько месяцев назад об этом общались - не сможешь лечь раньше, если не понимаешь - для чего тебе этот утренний час или два)
И еще - это должно тебя зажигать, это утреннее дело, в другом случае мозг все попытки саботирует и ты проигрываешь)) даже если получилось встать две недели подряд) И еще хорошо, чтобы они были прописаны по пунктам))
Это удивительно, это ранний отбой - оказывается, это целая философия во взрослом возрасте)
Я около двух месяцев вставала в 6 утра, а до этого всегда в 9, все равно пока съехала до 8. Но я при этом официально дала себе это время, вставать в 8. Сейчас летом буду снова прокачивать ранний подъем)
Около минуты
26 апреля 2023