3889 подписчиков
СМУЗИ - второй вариант профилактики онко и рецидивов
Основы:
- Стандартное ежедневное меню не вместит в себя столько зелени и других полезностей, сколько мы можем употребить в одном стакане коктейле.
- Смузи и коктейли необходимо жевать!, потому что именно во рту начинается процесс пищеварения. Если пища попадает в желудок, минуя первую стадию пищеварения, мы легко столкнемся со вздутием, бурлением и другими симптомами расстройства пищеварения. Онко-пациенту это вдвойне не нужно. Поэтому жуем коктейли!
Противораковые принципы смузи:
Каждый коктейль содержит 6 базовых ингредиентов:
1. Жидкость 1-2 стакана (очищенная вода, ореховое молоко, молоко из семян, кокосовая вода, чай)
2. Зелень 1-2 стакана (сейчас молодая крапива и сныть, всегда шпинат, кейл, ростки брокколи, петрушка, укроп, алоэ и др., можно добавлять чеснок и лук)
3. Углеводы 0,5-1 стакан (черника, клубника, малина, ананас, морковь, свекла и др.)
4. Белки 1-2 столовые ложки (семена конопли и чиа, протеиновый порошок, коллаген, масло из орехов или семян)
5. Жиры 1-2 столовые ложки (масло из орехов или семян, авокадо, кокосовое масло, ГХИ, свежие семена льна, чиа, конопли, кунжута и др.)
6. Специальные бустеры (порошок из лечебных грибов, пчелиная пыльца, имбирь, мята, суперфуды, мед-манука, порошок какао, спирулина, хлорофилл, мака, лукума, матча и др.)
Из каждого пункта вы можете брать один, два или несколько ингредиентов. Удобнее всего использовать стационарный блендер.
В лечебные смузи не добавляются подсластители (сахар, мед, эритрит, ксилит, стевия, финики). Фрукты - и те слишком сладкие, а в виде смузи их легко съесть слишком много. Поэтому вместо фруктов - ягоды. Исключение - дикие зеленые мелкие яблоки. Можно добавить один свой садовый фрукт (груша, слива, айва).
Смузи не хранятся (даже в холодильнике), поэтому съедайте их сразу. В отличие от эликсира смузи может стать полноценным приемом пищи.
1 минута
26 апреля 2023
422 читали