672 подписчика
Сегодня в рубрике «Здоровый образ жизни» мы поговорим о бронхиальной астме. В 2023 году Всемирный день борьбы с астмой или Международный астма-день проходит 2 мая. Впервые этот День прошел в 1998 году в 35 странах. С каждым годом количество стран-участниц увеличивается.
Главная цель мероприятия привлечь внимание общественности к проблеме роста заболеваемости астмы, повысить качество помощи астматикам и осведомленность людей об этом заболевании.
Астма в переводе с греческого - «тяжелое дыхание». Многие столетия ученые пытались изучить эту болезнь и ее причины. В 20 веке было установлено, что причиной астмы являются аллергические реакция, локальное воспаление бронхов в ответ на внешний раздражитель (химический, биологический и физический).
Астма является одним из самых распространенных неинфекционных заболеваний человечества, которым страдают как дети, так и взрослые.
Сегодня мы хотим предложить вашему вниманию два упражнения, которые вы можете выполнять при дыхательной гимнастике:
Упражнение № 1. Исходное положение (и.п.) стоя. Из и.п. делаем наклоны вперед, свободно свешивая руки. Вдох носом, выдох ртом, через сложенные трубочкой губы во время наклона, при этом выдох должен быть в 2-3 раза дольше вдоха.
Упражнение № 2. Исходное положение (и.п.) сидя на стуле, руки на коленях. Из и.п. прогнуться назад, немножко запрокинуть голову и носом сделать вдох, затем возвращаясь в и.п. выдыхая через рот, сделать протяжный звук «ж-ж-ж».
Берегите себя и будьте здоровы!
#ЗелАО #РЦдИРемесла #ЦиклБеседЗОЖ #Здоровье #Информирование #12МесяцевЗдоровья #ПроизводственнаяГимнастика #МыВыбираемЗОЖ #ИнструкторАФК #ИнтерактивнаяВикторина #ОткрытыеЗанятияПоРеабилитации #ДвижениеЭтоЖизнь #ПодвижныеИгры #ПолезныеСоветы #ЗдоровыйОбразЖизни #СпециалистыЦентра #Рекомендации #Ремесла #Зеленоград
1 минута
2 мая 2023