1914 подписчиков

👺 5 проявлений самоабьюза

Можно выкинуть абьюзера из своей жизни, но куда сложнее выкинуть его из себя. Бывает, что мы копируем от других людей плохое отношение к себе. Например:

✅ обесцениваем свои чувства, переживания, идеи, желания, цели и планы — прям как родители в детстве заставляли «Не ныть» и отказаться от увлечения в пользу «нормальных занятий»;

✅ оскорбляем и чрезмерно критикуем себя — «Дурак!», «Бестолочь!» и другое «наследство» от тех, кто когда-то оскорблял вас;

✅ требуем невозможного и наказываем за ошибки — прям как мама / папа, когда ты с первого раза не смог решить пример по новой теме;

✅ игнорируем свои потребности и заставляем делать то, что не хотим — общаться с тем, кто не нравится, доедать продукты («а то испортятся»), помогать другому в ущерб себе и дабы тот не обиделся;

✅ не доверяем своим ощущениям и начинаем сомневаться в своей адекватности, находя оправдания другим — «Да не, он не злоупотребляет моей добротой, мне кажется»;

✅ лишаем себя сна, одеваемся не по погоде, запускаем болезни и иначе пренебрегаем заботой о себе.

Увы, самоабьюз очень легко не заметить. Но, как и абьюз, он здорово портит жизнь (за собой тоже замечала и замечаю сей грешок😔) Каким же бывает насилие над собой? Рассказала в карточках 👇 Делитесь ими, чтобы как можно больше людей узнало о самоабьюзе.

и ещё 4

1 минута

6 мая 2023

180 читали