2 подписчика
Друзья, всех приветствую!
Меня поглатила работа и я благодарна вам за доверие!
Сегодня я хочу ответить на самый часто задаваемый вопрос от вас: как же подготовиться к консультации, чтобы она прошла максимально продуктивно?
Итак
1. Специальная подготовка не нужна.
Вы можете говорить обо всём, что Вас беспокоит. Встреча конфиденциальна, Вы можете быть уверены, что всё что происходит на сессии, останется между Вами и психологом.
2. Запрос.
Считается, что к психологу приходят тогда, когда есть какая-либо явная проблема, сложная жизненная ситуация или плохое психическое состояние, напр. много деструктивных эмоций, сложности на работе или в личной жизни, депрессивные состояния, неуверенность в себе и прочее.
Но на самом деле, запроса может и не быть, просто человек чувствует, что что-то не так, есть некий дискомфорт или нет радости в жизни. Поводом для похода к психологу может явиться желание развивать свою личность, лучше понять себя, принять свои особенности, разобраться в своих чувствах, желаниях и потребностях. На консультации специалист поможет Вам сформулировать тему.
3. Самоощущение.
Важно, чтобы Вам было комфортно со специалистом. Психолог помогает разобраться в ситуации и найти ответы на волнующие вопросы, которые скрыты внутри. Он не даёт готовых решений и советов, не оценивает.
Но психолог тоже человек, поэтому о любых неприятных ощущениях на сессии, дискомфорте и своих желаниях лучше всегда говорить сразу. Это поможет не только терапевтическому процессу, но также позволит адаптировать встречу под себя, пробовать новые форматы поведения в безопасной и экологичной для себя обстановке.
Будет здорово, если Вы сможете заранее ознакомиться с информацией, которая поможет Вам понять о том, насколько психолог Вам подходит: образование специалиста, опыт работы, метод, который используется в терапии.
4. Пространство.
Пространство для встречи должно быть безопасным и комфортным в первую очередь для Вас. Подключайтесь на сессию из места, где Вам будет удобно, так чтобы Вам не смогли помешать, телефон лучше отключить или перевести в режим “не беспокоить”, проверьте качество связи перед сеансом. На встрече с психологом лучше не пить, не есть и не курить. Всё это может отвлекать от терапевтического процесса и препятствовать проявлению чувств (напр.тревоге), если возникнет желание что-либо сделать, то лучше об этом сказать и попытаться понять причину, ведь работа с психологом всегда направлена на повышение осознанности.
5. Время.
Моё время встречи с клиентом ограничено 50 мин. Консультация начинается и заканчивается всегда в одно и тоже фиксированное время. Это время полностью Ваше и Вы им распоряжаетесь так, как считаете нужным. Если клиент опаздывает, то я всегда жду его до окончания времени сеанса.
‼️ Помните, что процесс любых изменений требует времени и сил, а терапевтический процесс - ещё и смелости, ведь говорить о важном не всегда бывает легко. Первые несколько встреч обычно являются установочными, когда можно убедиться в том, что специалист и метод, в котором он работает Вам подходят. И если вдруг, что-то не понравится, то всегда можно поменять психолога, но я рекомендую предварительно озвучить своё решение на сессии, в первую очередь для того, чтобы не оставлять отношения не завершенными, это является важной частью терапевтического процесса.@
2 минуты
26 апреля 2023