Как дышать осознанно самому и при этом помочь другому?

Сколько стоит вдох? Тот самый вдох, который есть у меня и у тебя с самого рождения, то самое дыхание, которое мы даже не замечаем, хотя делаем ежедневно в среднем 24000(!) дыхательных циклов.

Серьезно, какая цена?!

Начал писать эту историю и задумался. Сколько стоит всего один вдох, когда в считанные секунды твой ребёнок бледнеет, активно вскидывает ручки в попытке сделать вдох. А потом синеют губы, холодеют ручки, он перестаёт дышать и тело обмякает у тебя на руках?

Так вот, нет такой цены, а если бы и была как говорят «все отдал бы», то кому и куда ее платить, каким переводом и на какой банк, когда такое происходит «здесь и сейчас»?

А вот ценность несоизмеримо высока, и этот самый ВДОХ - он самый желанный и бесценный ни вчера, ни завтра, а ПРЯМО СЕЙЧАС!!!

Это не эпизод из триллера, а реальная история, которая случилась с моим 10 месячным сыном в декабре 2021.

У Вани случился аффективно-респираторный приступ на фоне нервного перевозбуждения (об этом мы узнали уже после у специалистов). Оказывается и такое бывает, когда маленький человек не способен справиться со своими эмоциями.

У взрослых так могут проявляться ПА-панические атаки.

Страшно… Моей супруге было страшно в процессе, когда она меня позвала на помощь и наблюдала как я приводил Ивана в чувство: одной рукой держал обмякшего сына и мягко тормошил, другой рукой нажимал на живот, постукивал пальцами вдоволь рёбер там, где находится диафрагма, дул в лицо и все время про себя повторял вдыхай, вдыхай! В голове четко отследил мысль, ещё пара секунд и буду делать искусственное дыхание. Мне же стало страшно чуть позже уже после полного осознания произошедшего.

Я занимаюсь дыхательными практиками уже давно и знаю как эффективно и быстро они могут привести в чувство, дать энергии или расслабить.

В такие моменты в критических ситуациях, лично мне, очень сильно помогает дыхание: происходит как будто внутренняя сборка, «замки закрываются», энергия аккумулируется и направляется на решение задачи. Эмоции стихают, в голове и в теле открывается «ясное знание», что сейчас делать и как именно нужно действовать… Быстро, четко! Тогда я делал все интуитивно, а после международного обучения все стало более системно и структурировано. Теперь это не просто дыхательные упражнения, а практики «Осознанного Дыхания», которые возвращают внимание в ситуацию, не позволяя впасть в ловушку эмоций, круговорот мыслей или телесный ступор и шок. Эффект на всех уровнях гарантирован!

Панические атаки у взрослых убираются специальными дыхательными практиками и упражнениями с инструктором, у детей и, особенно, младенцев несколько сложнее. Их не обучишь Осознанному Дыханию, а вот с родителями это вполне хорошо работает. Подтверждаю✅ Все время пока у сына длился приступ мы с женой дышали: делали сначала Очищающее Дыхание, а потом успокаивающее, чтобы малыш придя в себя почувствовал наше спокойное дыхание и состояние, не испугался и не запаниковал☝🏼

Состояние мамы и папы в первые годы можно считать зеркальным состоянию ребёнка. Поэтому крайне важно научиться приводить именно СЕБЯ в состояние равновесия и баланса, которое а) передаётся ребёнку и б) позволяет сохранять самообладание и хладнокровие в экстренных ситуациях.

В нашей семье уже набралось огромное количество случаев, когда дыхание помогало нам, приводя в состояние спокойного и холодного рассудка. И целая коллекция техник на все случаи жизни🎯

И здесь можно ещё долго и много говорить о цене и ценности «Вдоха», рассуждать о пользе дыхательных практик и тренировки осознанности… А можно взять ответственность в свои «ноздри», то есть руки и научиться 😁 Возможно однажды это кому-то поможет или даже спасёт жизнь.

Таких случаев в практике накопилось предостаточно. Буду рассказывать, если интересно.

А у тебя были ситуации, в которых было важно сохранять самообладание и действовать быстро и хладнокровно? Всегда ли так получается? Расскажите свои истории)

Всем позитива. Пусть случается только хорошее. Дышите Осознанно, друзья!💚

3 минуты

26 апреля 2023