49,7 тыс подписчиков
Приглашаю Вас на открытый урок йоги "Осознанное движение".
Завтра, в четверг мы с вами сделаем шаг к здоровью телесному и психическому.
Всего за 1 час мы научимся наблюдать себя внутри, наблюдать себя в пространстве, наблюдать себя в соединении с опорой. Эта практика сразу же дает пользу – почувствуете мир вокруг себя, осознаете, что видите другими глазами, у вас по другому работает зрение, восприятие запахов, вы начнете ощущать что стали более живыми.
Что потребуется для участия :
- интернет, чтобы подключиться в указанное время
- это свободная, комфортная одежда, можно остаться в своей домашней. Никто вас не увидит, в эфире буду только я, вы наблюдаете и повторяете.
- совсем небольшое пространство вокруг вас, чтобы вы моли двигать руками и ничего не задеть.
Нужен ли специальный коврик? Нет, подойдет обычное ковровое покрытие или даже голый пол, занимаемся босиком.
Почему со мной у вас точно получиться!
Потому, что из 10 лет преподавания йоги, 3 года я веду занятия именно в онлайне. И за это время накопил большой опыт о том, какие распространенные ошибки при выполнении движений совершают практикующие по ту сторону монитора. Куда обычно современный человек направляет внимание и как нужно направить это внимание, чтобы у него получилась та или иная асана.
Мой подход к йоге – он аналитический, я пытаюсь понять как делается каждая асана, причем правильность выполнения асан, по моему мнению и по мнению многих других практиков йоги, зависит не от положения рук и ног ( внешняя форма), а от того что чувствует человек внутри, т.е. как он ощущает связь центра тяжести с опорой, как он ощущает связь рук и ног, как он ощущает напряжение мышц и расслабление. Это сложно описать словами, но тем не менее, контролируется самим человеком.
Поэтому, каким бы новичком, либо начинающим практик ни был, если он будет заниматься со мной, я гарантирую, что у него получится. Получится!
О каком результате я говорю?
В целом результаты занятия со мной такие: после практики йоги со мной человек чувствует себя отдохнувшим, полным сил, как будто бы вы отдохнули после хорошего массажа, вы чувствуете спокойную тихую радость, т.е. эмоциональный фон успокаивается и выравнивается. Если были негативные состояния – они проходят.
Сердце бьется в нормальном здоровом режиме, дыхание становится более глубоким, медленным и спокойным, расслабляются мышцы лица, выражение лица становится благостным, т.е. лицо спокойного уверенного в себе человека. Пропадает желание поесть, чувство голода уходит.
Почему я обращаю на это внимание, потому что, например, после аэробики, аэробных нагрузок наоборот повышается аппетит, увеличивается частота сердечного пульса, появляется одышка.
На занятиях йогой человек же тренирует сердечно-сосудистую систему без излишней нагрузки на сердце, тренирует капиляры, лимфатическую систему.
А практика осознанного движения, плюс ко всему этому, благостно влияет на нервную систему и это очень глубокая работа. Это самая важная работа, потому что мы знаем, что корень всех заболеваний – это психика, не правильное отношение к себе и к жизни.
Поэтому, обязательно приходите – будем практиковать!
2 минуты
26 апреля 2023