157,7 тыс подписчиков
"Что делать, если в жиме лëжа растëт количество повторений с рабочим весом, а максимальный вес не увеличивается. Я жму 60 на 4 а 65 взять не могу. Заранее спасибо".
Для того чтобы прибавить на 5 кг сразу вам нужно выжимать 60 кг хотя бы на 6-8 повторений. Это когда вы жмете 140 кг на 4 раза, то можете пожать 150 на 1. А с небольшими весами это так не работает, нужно прибавлять в идеале не по 5 кг, а по 1-2 кг.
Около минуты
26 апреля 2023
812 читали