1472 подписчика
БЕЛКОВЫЙ ОМЛЕТ
Белковый омлет с гречкой - это блюдо, которое обладает многими полезными свойствами. Вот несколько причин, почему его стоит включить в свой рацион:
1. Богат белком. Белковый омлет с гречкой содержит большое количество белков, которые играют важную роль в восстановлении и развитии мышечной ткани.
2. Обладает низким гликемическим индексом. Гречневая каша, которая часто подаётся с омлетом, имеет низкий гликемический индекс. Это означает, что она позволяет поддерживать уровень сахара в крови на стабильном уровне.
3. Содержит витамины и минералы. В состав белкового омлета с гречкой входят витамины группы В, железо, цинк и другие полезные минералы, необходимые для здоровья.
4. Помогает контролировать вес. Такой омлет служит великолепным перекусом или завтраком, который помогает снизить чувство голода и поддерживает чувство сытости на длительное время.
5. Легко готовится. Белковый омлет с гречкой готовится быстро и легко, что делает его идеальным выбором для занятых людей, которые не хотят тратить много времени на приготовление еды.
РЕЦЕПТ:
Ингредиенты
3–4 ст. л. Гречневых хлопьев Myllyn Paras
3 яичных белка
соль
(масло)
Способ приготовления
Белковый завтрак можно получить, сварив на молоке любую из указанных круп. Впрочем, если же вы не любитель каш, то белковый омлет с гречкой может стать настоящим протеиновым коктейлем. Приготовление этого блюда занимает совсем немного времени, но ни лишних «вредных» жиров, ни избытка углеводов в нем нет.
Подготовьте ингредиенты.
Гречневые хлопья запарьте в таком же объеме кипятка до полного поглощения жидкости. Все соедините, посолите и пожарьте на сковороде с антипригарным покрытием, если не хотите добавлять лишнее масло.
Можно готовить под крышкой, чтобы омлет получился более пышным
Приятного аппетита!
1 минута
25 апреля 2023
376 читали