8 подписчиков
2.Орехи.
Орехи, в особенности миндаль и фундук, содержат большое количество витамина Е.
Рост волос, стержень которых состоит из белка кератина, будет невозможен при дефиците витамина Е. Кроме этого, он питает волос изнутри, делает его эластичным и более прочным, снижает интенсивность выпадения.
Ещё в орехах содержится цинк - элемент, который участвует в биосинтезе коллагена и кератина, борется с окислительным стрессом, что также благотворно влияет на состояние наших волос.
Ещё витамин Е содержится в растительных маслах (например, в облепиховом, льняном), проросших зёрнах пшеницы, бобовых, яйцах, морской рыбе, зелени, авокадо.
Около минуты
25 апреля 2023