4 подписчика

РАЗВЕИВАЮ МИФЫ В ПИТАНИИ И ТРЕНИРОВКАХ

ладно, если вы не хотите писать свои, я напишу, о которых хотела рассказать, но знайте, что так не пойдет😔

Чтобы росли ягодицы, а не ноги - надо хорошенько сжимать ягодицы в конце упражнения

⏺ Нет, надо включить функциональность мышц и поработать с осанкой, с тазом

Убрать отек внизу живота нельзя, это женская особенность

⏺Нет, можно, нужно работать с тазовым дном и дыханием

Тренировка, после который ты не умираешь или не болит все тело - не тренировка

⏺После тренировки можно жить обычную жизнь, если, как минимум грамотно нагрузить тело и перевести нервную систему в конце тренировки в парасимпатику

Нужно есть чаще, чтобы «разгонять» обмен веществ

⏺нет, частота приемов пищи – вопрос удобства и комфорта, не больше. Получая одно и то же количество пищи, организм тратит на ее усвоение одинаковое количество энергии вне зависимости от частоты приемов, за которое она будет съедена

Базовые упражнения, 6-12 повторов - на массу, изоляционные упражнения, 15-20 повторов - на сушку

⏺нет, процесс набора или снижения массы тела – следствие положительного или отрицательного энергобаланса, а не повторений или упражнений, которые мы делаем

пишите в комменатриях, какой миф больше всего удивил и, что делали из перечисленного?⬇️

1 минута

25 апреля 2023