4 подписчика
Правда ли это то, чего Я хочу?
Быть человеком сложно. Ну нет у Нас инстинктов, нет у Нас заложенного внутри понимания, о чем Нам там пытается сказать организм, вот и страдаем. Учимся всю жизнь говорить на этом языке и различать телесные сигналы. «А что это сейчас за чувство у Меня такое?», «А что это у Меня за потребность такая?», «Я хочу есть или Мне тревожно?».
И, к сожалению, Нас редко учат быть внимательными к Своим потребностям и к Своему телу. Более того, Нас часто учат вообще не обращать внимания на него или не доверять Своим внутренним ощущениям. «Нет, Ты этого не хочешь», «Ты всё придумал», «Злиться нельзя».
И вот и получается, что организм пытается передать Нам какое-то сообщение, а Мы либо не замечаем этого послания, либо не верим в него, либо не правильно интерпретируем. Сложная задача и сложный язык тела. А хуже всего, когда Мы находим способ Себя обмануть. Когда находим способ, как убрать телесный дискомфорт и считаем после этого, что потребность удовлетворена. А раз потребность удовлетворена, значит это то, чего Я и хотел.
Хотите есть – покурили. Тревожно – поели. Хочется любви и людей – выпили. Реализации и налаживания жизни – посмотрели ютуб. Беспокойно – включили музыку. Хочется отдыха – выпили кофе.
Мы бежим от Своих эмоций, бежим от дискомфорта неудовлетворенных потребностей. Да, не всегда и не везде. Но Нам, как людям, свойственен такой грешок, давайте уж будем честны.
И как же тогда понять, обманываю ли Я Себя, или Моя потребность правда стоит за тем, что так жажду? Тут два варианта ответа. Первый, наступает ли фаза насыщения? Выпив водички во время голода Вы перестанете чувствовать голод, но не почувствуете насыщения и сытости. Забив тревожные мысли музыкой, Вы может и перестанете тревожиться, но так и не сможете опредметить тревогу и перевести ее в действие, чтобы почувствовать облегчение. Кофе и правда поможет Вам не чувствовать Себя сонными, но вряд ли даст Вам ощущение полноценного отдыха. Другими словами, попробуйте задаться вопросом «Я убираю дискомфорт или Я удовлетворяю потребность?».
Второй вариант чуть легче и он звучит как «может ли это быть у кошечки?». Может ли кошечка хотеть закурить? Вряд ли. Зато кошечка может хотеть не чувствовать тревогу. Может ли кошечка хотеть быть королевой красоты? Вряд ли. Зато кошечка может хотеть испытывать чувство любви и заботы. Понимаете логику? Копнуть чуть глубже, не в предмет потребности, а в базовую потребность. Тогда Вы можете обнаружить, что выбираете просто не тот способ, который Вам подходит. Дискомфорт ушел, а потребность все так и не закрылась.
Оттого Мы часто и ходим по кругу. Потому что гештальт не закрывается. И вроде есть уже не хочется, ведь сигарета была выкурена, а ноги периодически сами ведут к холодильнику. Будьте внимательны к Себе, и в Вашей жизни будет больше новых прекрасных тропинок.
Telegram: t.me/...oup
2 минуты
28 апреля 2023