8253 подписчика
🔥Лучший совет по жизненному балансу: подходи ко всему, как к челленджу↩️
Спойлер: этот совет супер-классно работает и с жизненным балансом детей!
⠀
💡Идея: если мы хотим изменений, не надо строить грандиозных планов. Давайте включим геймификацию и сыграем сами с собой. Не важно, хотим мы новую привычку или делаем себе вызов формата “вставать рано утром”. Мы договариваемся только на небольшой период и наблюдаем за собой.
⠀
👄 Пример:
Как-то месяц я жила без молочных продуктов и мяса. Это был челлендж. Цель — посмотреть на себя в этих условиях и получить новый опыт.
До этого я несколько раз пыталась отказаться от сыра, но не могла решиться. В рамках челленджа это было похоже на игру. Не сложно. Даже интересно.
За месяц такого эксперимента я поняла, что сыр мне в целом не нужен и страх был больше в моей голове. Научилась готовить массу новых овощных блюд и эти рецепты обогатили мою меню.
Я вернула в меню мясо и молочные продукты, но более экологично. И стала вариативнее в плане еды.
⠀
🧩 Инструкция:
Пробуйте себя в новом. Наблюдайте за собой. И старайтесь проводить хотя бы 1 челлендж в месяц.
⠀
❶ Напишите список занятий, которые вам интересно было бы попробовать.
⠀
❷ Выбирайте по одному и запускайте в жизнь. Можете делать это случайным методом, так еще интереснее.
⠀
❸ Обязательно рефлексируйте. Записывайте — что вы узнали из нового опыта, что хотите оставить в своей жизни?
⠀
❹ Наслаждайтесь и обновляйтесь.
⠀
👨👩👦Бонус для родителей: используйте этот метод и с детьми. Например, вы предлагаете ребенку попробовать новые занятия шахматами, а он не хочет. Предложите ему челлендж — пройти всего 5 занятий, а потом уже принять решение. Так и ребенку будет интересно и не страшно и вы сможете с ним увидеть, насколько это ему интересно. И примете верное решение.
⠀
🤨 Какой челлендж вы бы хотели себе устроить? Напишите в комментариях, быть может у вас здесь найдутся сообщники:)
1 минута
25 апреля 2023