235 подписчиков
Я немного устала. Устала от ежедневных нагрузок. И сразу же предложила себе #самопомощь и обратить свое внимание на состояние.
Каким образом?
Очень просто - написать об этом пост (с) Так я замечаю себя, свое состояние, ощущения и чувства! Так вот, про усталость и о чем она может рассказать)
• Усталость является естественным состоянием нашего организма, которое возникает после физических или умственных нагрузок. Это естественная реакция нашего организма на перегрузку!
Это некий сигнал- отдохни, переведи фокус внимания на другое, заметь себя, расслабься ☺️
В гештальт-терапии, усталость рассматривается, как сигнал о том, Что мы утратили контакт с нашими потребностями, желаниями и целями. И если мы уделяем слишком много времени и энергии на выполнение чужих желаний и требований, то следствием будет усталость.
Важно научиться восстанавливать связь с нашими потребностями и желаниями, чтобы выбор был в пользу собственных интересов, которые соответствуют нашим нуждам. Это может включать в себя осознание того, что мы хотим от жизни, и что нас истощает.
С теплом к ментальному здоровью
Около минуты
25 апреля 2023