Регулярная практика: станьте автором своей жизни и измените прошлое за 5 секунд ⭐️

Прокрутите в голове события вчерашнего дня и выберите из этой истории приятные фрагменты, воспоминания, моменты.

Пусть ваше внимание выберет приятные для вас кусочки реальности и сложит из них рассказ о прошедшем дне.

Это можно сделать просто в мыслях, закрыв глаза.

Можно написать в заметках или на листочке.

Обратите внимание на свое настроение. Как оно изменилось?

Стало более ровным, на лице появилась улыбка? Здорово!

Так же и с историей о жизни.

Трансформируя прошлое на онлайн-беседе с психологом, мы трансформируем себя в настоящем и можем влиять на будущее из новой позиции и нового понимания себя.

Это один из принципов практики, которой сейчас обучаюсь и результаты которой вижу на себе, работая в личной терапии.

Хорошего дня! 🔆

Около минуты

25 апреля 2023