313 подписчиков
Мифы про переедание.
Разберем основные 3.
3️⃣ переесть можно только «вредным».
Кавычки, чтоб не вдаваться сейчас в дискуссию про относительность «пользы».
В категорию «вредного» часто относят все обработанное и быстрое (преимущественно углеводы)
Конечно, когда продукты высоко калорийные, перебрать ими гораздо проще.
Но даже яблоками, если поглощать их ящиками, можно запросто превысить норму.
2️⃣ переесть можно только на стрессе, а в спокойной «благости» такое не грозит.
Не хочу нагнетать, но очень даже грозит. Например, когда скучно, и нет других вариантов себя развлечь.
Тогда подходы к холодильнику становятся альтернативным способом занять свой ум.
3️⃣ если переедаю, то со мной что-то не так. По меньшей мере психическое расстройство.
Бывает, конечно, что и расстройство.
Но в большинстве случаев дело в повседневных поведенческих моделях.
Мы привыкаем действовать по определённым шаблонам.
И это нормальный механизм разгрузки наших оперативных мощностей.
Тут шагом номер раз станет — замечать эти шаблоны. Только это уже способно принести до 80% значимых изменений.
С какими еще мифами сталкивались?
Что думаете?
Около минуты
25 апреля 2023