55 подписчиков
Как съедать меньше?
Извечный вопрос, но всё же…Ведь мы все знаем, что худеем только на дефиците калорий, поясню: дефицит- это когда мы потребляем меньше калорий, чем сжигаем. Питание, конечно же, должно быть сбалансированным, тогда мы меньше будем срываться на перекусы. Но и истощать организм тоже нельзя! Можно делать разгрузочные дни- это полезно для организма ( например съедать за день не более 500 ккал, НО! такие дни можно делать не более двух раз в неделю!) это могут быть зеленые яблоки, не жирный творог или кефир. Обязательно соблюдать водный баланс, пить не менее 40мг на один килограмм тела. Ниже 👇 еще несколько советов для Вас! Худейте с удовольствием)
Не забывайте подписываться на канал, ставьте лайки и пишите комментарии, мне будет очень приятно ☺️
Около минуты
25 апреля 2023