6470 подписчиков
Я часто читаю статьи о том, чтобы научиться подтягиваться на одной руке, нужно научиться подтягиваться на двух не менее 15 - 20 раз. Я недавно подтягивался 50 и на одной руке не мог даже дёрнуться. Я часто читаю статьи о том, чтобы научиться подтягиваться на одной руке, надо уметь подтягиваться на двух с грузом не менее 2/3 своего веса. Если я вешу 80 килограмм, то груз с которым я должен уметь подтягиваться на один раз, должен быть 55 килограмм. Я совсем недавно подтягивался с грузом 65 килограмм и на одной руке не мог даже дёрнуться.
Значит все эти критерии или приблизительные, не подходящие среднестатистическому человеку, или взятые из воздуха. Я сам по себе здоровый мужик и со всеми своими физическими данными не могу подтянуться ни разу. А есть откровенные слабаки, которые подтягиваются на перекладине по 1 - 2 раза на одной руке, а в обычной жизни не могут выполнит ни одного физического упражнения, которое сможет сделать любой среднестатистический мужик.
Как-то, вот так, получается. Видимо в подтягиваниях на одной руке есть какой-то секрет.
Около минуты
25 апреля 2023
2372 читали