49,2 тыс подписчиков
Правильный ответ — не позднее 8:30. Специалисты пришли к выводу, что употребление пищи до определенного времени помогает снизить уровень сахара в крови и уменьшить инсулинорезистентность в сравнении с теми, кто завтракал после 9 утра. При этом, наличие белков, жиров и углеводов в правильном завтраке помогает насытиться и избежать вредных перекусов до обеда.
Уровень сахара в крови оставался низким у всех, кто завтракал рано, независимо от того, ограничивали они свою пищу после 18 часов или ели вечерний перекус. Это может быть связано с высоким метаболизмом в ранние утренние часы, который замедляется после 9 утра. Калории, полученные из раннего завтрака, превращаются в энергию, а не откладываются в жировые складки.
А в какое время завтракаете вы?
Около минуты
30 апреля 2023
329 читали