5612 подписчиков
«Рацион питания печально известного!»
Рацион питания Конора Макгрегора.
Для того чтобы побеждать своих оппонентов Конор Макгрегор придерживался особой диеты. В дни активных тренировок боец увеличивал потребления жиров в своём рационе. Так же чемпион всегда делал упор на воду. В период интенсивных тренировок за день Конор выпивает в районе 3 литров воды с целью поддерживать гидратацию организма. Разберем его рацион более подробно.
Завтрак:
-стакан воды
-4 куриных яйца, копченый лосось 150 гр., зелень, фрукты и кофе (он предпочитал американо)
1-ый перекус:
-греческий йогурт
Обед
-запеченная курица 300 гр. и овощной салат с растительным маслом
2-ой перекус:
-орехи 30гр., мёд и фрукты
3-ий перекус:
Протеиновый коктейль 150 мл., бурый рис 150 гр.
Ужин:
Жирная рыба 200гр., капуста, картофель или батат 150 гр.
Дневной рацион Конора составляет в районе 2700-3000 калорий.
В рационе достаточно разнообразные блюда, нет какой-либо однотипности.
Покупкой и готовкой различных блюд занимается его личный диетолог. Так же во время изматывающих тренировок, с целью поддержания энергии, диетолог ему прописывал ложку меда с зеленым чаем. Благодаря такому питанию ирландец смог стать чемпионом UFC в двух весовых категориях.
Если у вас нет личного диетолога,и вам лень покупать и готовить продукты, то в таком случае вы можете смело обратиться в сервис доставки правильного питания Level Kitchen. Сервис является лидером рынка России по продажам готовых рационов полезного питания.
За консультацией и составлением индивидуальных программ тренировок, обращайтесь: https://t.me/Maksim_ProFit
Буду благодарен за лайк и подписку на канал, для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck
1 минута
25 апреля 2023
2737 читали