253 подписчика
2️⃣3️⃣ минуты, которые меняют все
Бывало ли у вас такое, что нужно сделать какую-нибудь задачу, а мозг думает обо всем, только не об этой чертовой задаче? В такие моменты я с удовольствием отвлекаюсь на любое сообщение в телеграме, ленту социальных сетей и любой другой раздражитель. Что делать? 🤔
Чтобы решить задачу нужно:
1) отключить уведомления, вас ничего не должно отвлекать
2) составить краткий план действий
3) 23 минуты заниматься только задачей
Почему 23 минуты?
Это среднее время, которое требуется для загрузки информации в дефолт-систему мозга. У разных людей оно может варьироваться от 20 до 30 минут. Считайте, что через 23 минуты произошла загрузка задачи в мощный процессор, который точно найдет решение.
А что происходит потом?
Когда я не отвлекаясь работаю над задачей больше получаса, картинка начинает складываться и понятно, что делать дальше. В такие моменты я стараюсь не останавливаться и работаю до спада энергии, где-то 70-90 минут. Потом короткий перерыв и продолжаем. 😎
Лайфхак
Формализация задачи, составление плана и сбор информации – тоже входят в 23 минуты.
Самое важное ☝️
В эти 23 минуты вас ничто и никто не должно отвлекать. Вообще. Сосредоточитесь. Если будете отвлекаться, ничего не получится.
Еще немного про схему работы мозга писал тут.
Кстати, поэтому не люблю технику помидорок. Через 25 минут пищит таймер, а вы только-только загрузили свой мозг и начинаете разгоняться. Она хорошо работает, если перед вами песочные часы, которые не пищат и не отвлекают своими уведомлениями.
1 минута
25 апреля 2023