208,3 тыс подписчиков

🙄 В чем особенность подпороговой нагрузки для зрелого организма, и когда она возникает?

⠀

Дело в том, что она не дает тренировочного эффекта, так как не увеличивает мощность вегетативных систем организма и не способствует увеличению мышечной массы.

⠀

👉🏻 Энерготраты при этом составляют всего 2940 ккал. Столько килокалорий затрачивает организм:

⠀

▪️ во время прогулки, пусть даже длительной;

▪️ бега трусцой не более 20–30 минут;

▪️ плавания в бассейне 45 минут

⠀

Существенное отличие - без выполнения скоростных нормативов, при которых пульс достигает 130–140 ударов в минуту.

⠀

И никогда не забывайте: лечиться нужно движением, а не лекарствами!

✨ Обращайтесь в наши Центры! Будьте здоровы!

🙄 В чем особенность подпороговой нагрузки для зрелого организма, и когда она возникает?

Около минуты

25 апреля 2023

2303 читали