698 подписчиков
Каждый из нас мечтает приобрести полезную привычку. Кто-то хочет ежедневно делать зарядку, другие – приучить себя рано вставать. Большинство обещает начать новую жизнь с понедельника, но все остается по-прежнему. Давайте разберемся, как выработать полезную привычку. Что для этого надо сделать?
Привычки определяют многое в жизни. От этого зависит здоровье человека, его отношения с окружающими, успех на работе, комфорт в быту. Действия, которые совершаются ежедневно в автоматическом режиме, определяют в целом его жизнь. Чтобы ее улучшить, необходима выработка правильной манеры поведения, а затем надо постоянно ей следовать.
Прежде чем приступить к развитию привычки, нужно решить, зачем она вам. Надо определить степень готовности. Затем упорно работать, пока она не станет автоматизмом. Вырабатывать привычку — наряженный и ежедневный труд.
Все действия подразделяют на сложные и простые. Чтобы приучить себя выполнять простые привычки, не задействуют умственные способности. К ним относят: чистку зубов, утреннюю пробежку и тому подобное. Закрепление сложных привычек требует определенных умственных усилий — это ежедневное чтение книг, изучение иностранного языка и другое. Этапы выработки привычки могут быть следующими:
1. Принять решение.
2. Начать выполнение задуманного.
3. Сделать дважды подряд это действие.
4. Совершать задуманное в течение недели.
5. Дело становится привычкой к пятому дню.
6. Она закрепляется окончательно к сороковому дню.
7. На сотый день привычку можно считать сформированной.
Повышайте медленно и постепенно частоту занятий. Этому процессу поможет наличие группы поддержки из близких людей. В таком обществе вы будете стремиться к прогрессу. А вам что помогло выработать полезную привычку? Напишите об этом в комментариях!
❗УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ на БЕСПЛАТНОМ ОНЛАЙН-ИНТЕНСИВЕ «Психосоматика здоровья: все болезни от нервов»
ЗАПИШИТЕСЬ на онлайн-интенсив👉soultuningmarafon.ru/...ost
1 минута
26 апреля 2023