Найти тему
1 подписчик

Меня всегда волновал вопрос молодости и красоты. После 40 лет я бы сказала беспокоил.

А сейчас я понимаю какой же был прекрасный возраст😁🤗

Конечно, сохранить молодость и красоту в 50 лет не так просто, но есть несколько советов, которые могут помочь:

1. Правильное питание: включайте в свой рацион больше овощей, фруктов, зелени, белковых продуктов и здоровых жиров. Избегайте жирной, соленой и сладкой пищи.

2. Регулярные тренировки: занимайтесь физическими упражнениями, чтобы сохранить тонус мышц и улучшить кровообращение.

3. Уход за кожей: используйте качественные косметические средства для ухода за кожей лица и тела. Не забывайте про защиту от солнца.

4. Отказ от вредных привычек: не курите, не употребляйте алкоголь и не злоупотребляйте кофеином.

5. Положительный настрой: старайтесь думать позитивно, улыбаться и находить радость в жизни.

6. Регулярные медицинские осмотры: следите за своим здоровьем и регулярно проходите медицинские осмотры.

7. Хороший сон: старайтесь спать не менее 7-8 часов в день, чтобы ваш организм мог восстановиться и отдохнуть.

8. Умеренность: не перегружайте себя работой и не забывайте про отдых. Старайтесь найти баланс между работой и личной жизнью.

А вы как думаете?
Уже завтра в 11 утра мы с @LyudmilaUd проведем эфир в нашем канале: "5 базовых принципов здоровья и 2 дополнительных, но очень важных!"
1 минута