8247 подписчиков

5 признаков токсичного позитива у себя и у других 🤯↩️

Токсичный позитив разрушает наше ментальное здоровье, и мешает нам строить здоровые отношения. Вот 5 признаков токсичного позитива, на которые стоит обратить внимание:

🚫 Пренебрежение отрицательными эмоциями: ваш собеседник может отрицать или не признавать гнев, грусть, страх или тревогу других людей.

🧐Например, вы рассказываете о своих проблемах, а вам отвечают: "Не парься, всё будет хорошо!"

🚫 Обесценивание важности ситуации для вас.

🧐Например, вы говорите, что не можете справиться с какой-то ситуацией, а вам в ответ: “да это ерунда/не думать об этом". Переводит тему и фокусируется на том, что это что-то незначительное. Хотя для вас это может быть важно.

🚫 Игнорирование реальных проблем.

🧐Например, в ответ на ваши переживания человек отвечает "Просто подумай о чем-то позитивном!", не признавая или не поддерживая вас в ваших проблемах.

🚫 Эгоцентричность: ваш собеседник может быть сосредоточен только на своих собственных эмоциях и переживаниях.

🧐Например, они могут не проявлять интерес к проблемам и чувствам других людей, считая их "лишними" или "неправильными".

🚫 Отрицание сложных эмоций: человек может отрицать сложные эмоции, как у себя, так и у других людей.

🧐Например, они могут считать, что гнев, грусть или страх - это "плохие" эмоции, и стараться подавлять их или убеждать других делать то же самое. Они могут говорить "Не стоит впадать в отчаяние, всё будет ок!" без учёта того, что эти эмоции являются естественными и важными частями человеческой психологии.

✅ Что делать, если вы заметили у собеседника токсичный позитив

・ Помните, что у вас есть право на свои эмоции и чувства, и никто не имеет права их отрицать или пренебрегать. Не дайте такому человеку нарушить ваше право на выражение своих эмоций.

・Выразите свои мысли и чувства используя "Я-сообщения". Например, вы можете сказать: "Я заметил, что ты часто игнорируешь мои отрицательные эмоции, и это вызывает у меня неприятные ощущения."

❓Замечали у себя или знакомых токсичный позитив?

1 минута

24 апреля 2023

520 читали