777 подписчиков
Холестерин ч.5. Топ неожиданных способов снижения холестерина
Итак, дружочки. Если данная тема вас все ещё интересует, можете воспользоваться вспомогательными средствами для снижения холестерина и липопротеинов низкой плотности. Хуже не будет точно. Итак:
1. Восполнение дефицита витамина Д. Да, очень часто уровень холестерина связан с этим витамином. Нормальная дозировка в сутки - 1000-3000 МЕ, если нет дефицита. Дефицит же должен корректировать врач после сдачи анализа.
2. Восполнение дефицита витаминов группы В. Плохо то, что такой дефицит повышает гомоцистеин . А он, как мы знаем, способствует разрушению сосудов и повышению холестерина , особенно низкой плотности.
3. Приём тыквенного масла. Если вы купите аптечную версию, среди ее показаний будет дислипидемия. Практика и наука демонстрирует успешные результаты применения масла семян тыквы в таких случаях. Надо думать из-за фитостеролов в составе и способности масла положительно влиять на уровень половых гормонов.
4. Восстановление режима питания . Если есть каждый день в одно и то же время и не более 2-4 раз в сутки , уровень глюкозы и инсулина будут стабильно невысоки в течение дня. Это даст возможности снизить и уровень холестерина.
5. Проверить и восстановить работу щитовидной железы. Гипотиреоз и дефицит Т3 особенно влияют на уровень холестерина , тк гормоны органа участвуют в его метаболизме. Поэтому корреляция прослеживается почти всегда.
6. Есть цитрусовые вместе с кожурой. Исследования показывают, что гесперидин в составе кожуры способен снизить уровень плохого холестерина. Также с его помощью можно неплохо повлиять на здоровье вен и сосудов. Более того скажу: самое полезное именно в кожуре и прячется. Попробуйте.
7. Приём витамина С в дозировке 300-500 мг в сутки. По секрету именно такие дозировки сейчас считаются нормальными . Этот витамин тоже поможет улучшить состояние сосудов , а значит снизить воспаление и холестерин.
А ваш холестерин уже в норме ? Помогают ли рекомендации врачей?
1 минута
24 апреля 2023
16,5 тыс читали