3267 подписчиков
Самое идеальное и при этом, легкое, похудение - когда вы вводите в вашу жизнь новые привычки не ради похудения, а ради чего-то другого.
Ради здоровья, например. Хорошего самочувствия, бодрости. Энергии.
Тогда это долгоиграющая история, которая сразу настраивает на определенный образ жизни. Это не цель, а путь.
И если подкрутить мозги, чтобы этот путь понравился, то становится все просто.
Именно так я начала бегать (не весь год, но начиная с апреля до осени как минимум), ходить в спортклуб, питаться полезно и почти не есть сахар (хотя в нем ничего ужасного нет, просто мне особо не хочется). 10 тысяч шагов в день были вынужденными, но как только это вошло в привычку, они стали нужны на физическом уровне.
Но так было не всегда. Со школы я ненавидела бег, заниматься с тренером не видела никакого смысла, но обожала готовить, особенно - выпечку, когда по-быстрому забацать пару противней(!!) эклеров было как делать нечего.
Если попробовать описать одним словом, как так перестроиться, то это будет САМОВНУШЕНИЕ.
Если рассказывать подробнее, то быстро не получится. Но постепенно расскажу, конечно.
Около минуты
24 апреля 2023