236 подписчиков
МАССАЖ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ
Живот - очень важная зона нашего тела. Именно здесь сосредоточены органы, отвечающие за усвоение, переработку пищи. И от качества работы этих органов зависит в огромной степени состояние нашего здоровья!
Именно поэтому я рекомендую выполнять массаж живота:
(Если не хотите пропустить мои авторские практики и упражнения - подписывайтесь на мою рассылку https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385)
Наша задача - промять двумя руками живот 40 раз (посмотрите, как я делаю это в видео). Чтобы глубже промять - наклонитесь немного вперед и также помассируйте живот 40 раз.
Чем интенсивней будет нажатие, тем лучше. Однако в первые разы делайте мягко, чтобы тело постепенно привыкло к массажу.
Также можно сделать выдох, втянуть живот и “зайти” руками под рёбра. И сделать массаж внутренних органов под рёбрами.
Будьте здоровы и берегите себя!
Если упражнение было полезно для вас - ставьте сердечко посту и делитесь им с друзьями! Так вы выразите свою благодарность мне 🙏.
Около минуты
1 мая 2023