53 подписчика
Привет✋👋
👆Понедельник, новая неделя.
ТРЕНИРОВКА ГРУДИ.
👉 Поехали .
1⃣ Жим в "хаммере" на верх груди: "пирамида" 15,12,10,8,6.
2⃣ Горизонтальный жим в блочном тренажёре: 3×10-12.
3⃣ Жим лёжа с отрицательнам углом: 3×10-12.
4⃣ "Разводка" на скамье под углом 45°: 3×15-20.
5⃣ "Кроссовер" на низ груди 3×15-20
ПРЕСС: 3×20.
👉 Всем продуктивной недели, и без травм.
#бодибилдинг#грудь#фитнестренер
Около минуты
24 апреля 2023