25,3 тыс подписчиков
Какие 3 признака помогут отследить прогресс, если вес на весах стоит? 😉
Если цифра на весах не двигается, то это не значит, что прогресса нет. Как отслеживать результат?
📏Замеры.
Цифры на весах могут не меняться, а вот сантиметры могут начать уходить. Делайте контрольные замеры: талия, толщина складки на животе, обхват бедер и др.
💪🏻 Вы становитесь сильнее.
Вы можете сделать больше подходов или взять больший вес. А в жизни, например, пропала отдышка, когда поднимаетесь на свой 6 этаж.
💃 Внешние изменения.
Вы видите себя каждый день, как и ваши близкие, поэтому не можете увидеть изменения. Лучше всего делать контрольные фото, раз в месяц.
И самый лучший вариант — это применять все в комплексе, тогда вы будете видеть общую картину.
Около минуты
24 апреля 2023
1701 читали