30,8 тыс подписчиков
Почему нельзя засыпать с включенным телевизором?
Гормон сна мелатонин вырабатывается только в полной темноте. Синий свет от телевизора не позволяет организму погрузиться в глубокий сон, а мозгу – расслабиться.
Это ведёт к постоянному ощущению усталости и сонливости, а это, в свою очередь, возможная причина диабета, так как уставшему человеку хочется больше быстрых углеводов и кофе.
Для спящего вреден не только свет, но и звук телевизора. В отличие от белого шума или звуков природы, звук рекламы и ТВ-программ нестабилен и скачками звука нарушает качество сна.
Около минуты
24 апреля 2023
545 читали