Токсичная позитивность - или как стать "удобным" для всех человеком

⠀

Злиться, спорить, проявлять негативные эмоции ПЛОХО 👎 Этому учат с детства, программируя подсознание на отрицательные установки "не делай", "не будь собой", "не чувствуй" (об установках подробнее здесь).

⠀

Что заставляет нас молчать и подавлять в себе чувства, эмоции, мысли и желания? 🤐

— Желание быть хорошим для всех.

— Страхи, что нас не примут, не поймут, осудят.

— Показать свои эмоции, гнев и злость - значить быть невоспитанным, несдержанным, слабым, не умеющим контролировать себя.

— Стремление избегать конфликтных ситуаций, неумение их разрешать. И испытывать чувство вины, если конфликт всё же произошёл и вы не сдержалась.

— Неуверенность в себе, своих силах, знаниях (поэтому лучше не высовываться).

⠀

Когда мы подавляем в себе негативные эмоции и копим обиды, ни для кого не секрет, что это всё аукнется нам плохими последствиями:

повышенное моральное давление и напряжение, раздражение (часто даже без видимых причин), эмоциональные качели и всплески, самообвинения, стресс, тревога, депрессия, изнурительные переживания, отсутствие энергии, а также физические заболевания.

⠀

Всё может привести к тому, что человек становится не способен управлять своими действиями 😠, а это отрицательно сказывается на личной жизни и карьере.

⠀

Хочу сказать, что гнев - это совершенно нормальная эмоция! Те, кто давно со мной знаком, знают, что это энергия и её необходимо не гасить в себе, а направлять в действие. Да, отрицательные эмоции нас двигают вперёд, помогают нам действовать: отстаивать свои личные границы, защищать себя, проявлять себя и самовыражаться.

⠀

❓А как у вас обстоят дела с негативными эмоциями? Корите себя за их проявление?

1 минута

24 апреля 2023

159 читали