7735 подписчиков
Поплаваем на спине, для разнообразия 🤿
Для кого: начинающие 🟢
Для чего: развитие выносливости
Инвентарь: короткие ласты
Разминка:
• 2х50 произвольно
Основное:
• 5х100 на спине в ластах (пульс 23, отдых 45)
• 5х100 на спине (пульс 24, отдых 60)
Закупка:
• 2х100 брасс (пульс 20, отдых 60)
Ссылка на программу из 8 тренировок на спине 👇🏼
Около минуты
24 апреля 2023
170 читали