Освойте простую технику эффективного омолаживающего дыхания (лежа или сидя, по вашему усмотрению), которая пришла из йоги и может использоваться для общего оздоровления организма.

Что такое правильное, здоровое дыхание? Это такое дыхание, которое эффективно для организма. Если вы дышите эффективно, ваше дыхание будет плавным, ровным и контролируемым. Вы будете чувствовать себя эмоционально и физически расслабленным. При этом в организм будет поступать достаточно кислорода, необходимого мозгу, сердцу и всем остальным органам, а углекислота будет свободно удаляться в атмосферу. Как же научиться дышать правильно? Быстрые факты Есть несколько упражнений и техник диафрагмального дыхания, которые можно выполнять в течение дня. Они позволяют более эффективно использовать диафрагму...