Эти 3 простых (годятся даже для самых ленивых) и эффективных упражнения из гимнастики Пилатес помогут избавиться от вредного висцерального жира и улучшить состояние здоровья.

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! В предыдущих статьях я говорил об опасности висцерального жира и диетах, которые помогают уменьшить его объем. Также важным условием избавления от жировых накоплений является физическая активность. Прежде всего это аэробные интервальные кардиотренировки, в которых умеренная нагрузка чередуется с интенсивной. Тем не менее, далеко не все способны адаптироваться к такой активности. Многие начинают, но бросают. В итоге талия практически не уменьшается. Ведь одной диеты недостаточно, чтобы освободить живот от плотного висцерального жира и прийти в форму. Поэтому...