233 подписчика
❗4 в 1❗⠀
⠀
Это не про кофе со сливками 😉⠀
Это куда ароматнее и вкуснее🤤⠀
⠀
В фитнесе это нечто святого грааля... хватит прелюдий..⠀
⠀
Становая тяга 💥⠀
⠀
Я не буду описывать технику и другие тонкости (есть пост ранее). Я о том какие потребности она удовлетворяет ⠀
⠀
1️⃣ Сила - физическое качество. И вес штанги в этом упражнений - отличный маркер общей силы человека. Богатырь ли ты? Либо та ли ты, что с конём из избы? 😉⠀
⠀
2️⃣ Гипертрофия. Это про округлости и выпуклости. Если ты от природы не Ким или Джей Ло.. То welcome. Это средство один из критериев достижения результата 🍑🌰⠀
⠀
3️⃣ Липолиз. Жиросжигание..🔥 Да это чуть ли не мантра фитнес индустрии (хотя не соглашусь, может потому что я с сальцом на "Ты") Упражнения глобального характера энергозатрат много до и после, если не полировать 🥮🎂🍩, то увидишь как геометрия меняется шар ➡️ куб⠀
⠀
4️⃣ Осанка. При рациональном и экологичном (не стать чемпионом и поднять больший вес) подходе, опять же за счёт глобального воздействия на мышечный каркас, помогает нам идти в мир с открытой грудью, расправленными плечами к свершению добрых дел. 🙏💫⠀
⠀
Напишете ваш опыт с этим упражнением? Используете его в своих тренировках? Для чего? Благодарю за обратную связь🙏⬇️
1 минута
24 апреля 2023