Рациональное питание это - сбалансированный рацион, а именно, соблюдение не только потребления калорий, но и других микро и макро элементов. Так, например, если цель, это похудение, то недостаточно только находиться в дефиците калорий, нужно обязательно следить за количеством белков, жиров и углеводов. Именно поэтому перед тем, как решиться худеть, нужно рассчитать индивидуальную суточную норму КБЖУ и ей придерживаться. Так же, обязательным условием для худеющего является правильное распределение углеводов в течение дня.