100 подписчиков
💤Сон - это очень важный процесс для нашего здоровья и благополучия.
Мы продолжаем наш ежедневный утренний цикл публикаций о полезных и вредных привычках.
☝️Недостаток сна может привести к различным проблемам, таким как ухудшение памяти и концентрации, повышенный уровень стресса, проблемы с настроением и даже повышенный риск развития серьезных заболеваний, таких как диабет и сердечно-сосудистые заболевания.
😴Рекомендуется получать от 7 до 9 часов сна в день.
❗️Если у вас есть проблемы со сном, попробуйте создать определенную рутину перед сном, установить регулярный график сна и избегать употребления кофеина и алкоголя ближе к ночи.
#УтросМинздравом
Около минуты
24 апреля 2023